کمبود ویتامین دی و تاثیر آن بر بدن

ویتامین دی:   ویتامین دی یکی از مهم ترین ویتامین های محلول در چربی است که بر روی قسمت های مختلف بدن مانند سیستم ایمنی و هم چنین عملکرد اندام های بدن تاثیر می گذارد. این ماده به طرق مختلف دریافت می شود به طور مثال با قرار گرفتن پوست در مقابل نور خورشید در بدن ساخته می شود، مواد غذایی مختلفی مانند محصولات لبنی و انواع گوشت و ماهی چرب دارای آن هستند. البته دریافت آن از رژیم غذایی معمولا به صورت کامل انجام نشده و ممکن است فرد نیاز به دریافت مکمل  به صورت روزانه ۱۰۰ تا ۸۰۰ IU داشته...