021-88611304-5

تماس با مشاوران نیکان

 

خواببرچسب

اهمیت خواب کافی برای بدن

اهمیت خواب کافی

چرا خواب کافی مهم است؟   خواب کافی و کیفیت آن بر سلامت بدن اثر بسزایی دارد زیرا علاوه بر انرژی دادن به فرد موجب بهبود سلامت عمومی بدن، تقویت سیستم ایمنی، ترمیم عضلات، عملکرد بهتر حافظه، یادگیری سریع تر و روحیه بهتر می شود. اختلال در خوابیدن به مرور باعث چاقی، بیماری های قلبی و دیابت می شود. بنابراین نیاز به خواب کافی و با کیفیت برای تمام سنین نیازی حیاتی است. اما مدت زمان خواب موثر برای افراد مختلف متفاوت است، به طور مثال ممکن است در یک نفر 9 ساعت خواب موجب کیفیت زندگی بهتر شود و در شخص...

ادامه مطلب
تماس بگیرید